Стресс — обычное дело в нашей жизни. Как бы нам ни хотелось всё бросить и на недельку залечь в СПА, приходится искать в себе силы пережить негативные эмоции и продолжать работать (только если вы не из клана Кардашьян). Большинство из нас не располагает временем, чтобы постоянно контролировать своё эмоциональное состояние. Поэтому ниже мы прилагаем несколько быстрых способов для релаксации. Они помогут тебе, когда ты занята и не можешь посвятить себя ничегонеделанию.

17 способов быстро снять стресс

  • Приготовь и насладись чашечкой любимого чая, кофе или какао.
  • Попробуй дыхательные упражнения.
  • Выдели 5 минут и запиши на листе бумаги вещи, за которые ты благодарна и делают тебя счастливой. В следующий раз, когда ты будешь чувствовать стресс, перечитай этот список.
  • Попробуй ароматерапию.
  • Послушай расслабляющую музыку.
  • Выбери позитивную мантру и повторяй её в уме.
  • Заведи «журнал стресса», куда ты будешь записывать всё, что тебя беспокоит, и как ты избавляешься от этого.

17 способов быстро снять стресс

  • Посмотри уроки релаксации на YouTube.
  • Сделай сама себе массаж рук (отличный повод нанести любимый крем для рук).
  • Умой лицо и шею очень холодной водой.
  • Зажги свечу, а лучше несколько и с приятным запахом.
  • Немного прогуляйся и подыши свежим воздухом.
  • Займись уборкой (работа по дому хорошо отвлекает).
  • Сделай немножко асан из йоги на растяжку.
  • Поделись с подругой/другом своими переживаниями.
  • Сделай что-нибудь, что заставляет тебя смеяться (например,  просмотр смешных видео).
  • Позвони своей второй половинке.

Что нужно тебе для быстрого снятия стресса?