У вас впереди важное мероприятие? Прочитайте наши простые 9 советов, и вы скоро обрадуетесь состоянию своей кожи. Лучшим или худшим другом нашей коже может стать диета, специальных уход, занятия спортом, график сна. Узнайте, как оптимизировать каждую область жизни, чтобы привести в порядок свою кожу в кратчайшие сроки.

  1. Откажитесь от фастфуда и газировки.

Фастфуд кишит источниками обработанных жиров, сахара, и так же в излишке содержит натрий. Всё это вызывает раздражение и воспаление в нашем организме и на коже. Не ешьте консервированные продукты, всякие перекусы (чипсы, сухарики) и газировку.

5 шагов к здоровой коже

2. Положите на тарелку…

… рыбу, много зелени, овощей, фруктов с низким содержанием сахара, таких как ягоды и яблоки. Эти продукты содержат питательные ингредиенты, которые благотворно влияют на кожу. Также, продукты с низким содержанием крахмала, такие как сладкий картофель, морковь, тыква, являются прекрасным источником бета-каротина, витамина А, который борется с прыщами, морщинами, и придаёт коже естественное сияние. Питаясь этими продуктами, вы избавитесь от обезвоживания организма, покраснений и акне. Употребляйте капусту, сладкий картофель, авокадо в пищу — скоро вы заметите результат.

3. Пейте больше воды.

Вода — лучший друг вашей кожи. Обезвоживание вызывает сухость и желтизну кожи. Старайтесь пить не менее 6 стаканов в день, употребляйте меньше кофеина. Добавляйте в воду лимонный сок, так вы получите изрядную долю витамина С — он является отличным антиоксидантом. Антиоксиданты избавляют нас от свободных радикалов, которые накапливаются в нашем организме. Они могут вызывать морщины, воспаления, сухость кожи и акне. Поэтому, так важно пить воду с лимоном — употребление витамина С обеспечивает красивую кожу.

4. Поменьше молочных продуктов.

Постарайтесь есть обезжиренный молочный йогурт, если можно. Молочные продукты приводят к ухудшению кожи, А греческий йогурт содержит множество пробиотиков, которые борются с инфекцией. Так же, в йогурте есть множество белка, благодаря которым кожа остается красивой и упругой.

5 шагов к здоровой коже

5. Смывайте макияж каждый вечер.

И наносите крем с SPF каждое утро и вечер. Если у вас покраснения и прыщи, умывайтесь средствами с содержанием морских экстрактов. Так вы мягко и нежно очистите кожу. Чтобы ваша кожа стала чистой и красивой, за ней необходим регулярный каждодневный уход.

Взяв на вооружение эти советы, ваша кожа станет красивой, и вы будете ощущать себя прекрасно.