Недавно я прочитала интересную статью, где было описано, какие вещи успешные люди делают каждое утро на регулярной основе. Я начала обращать внимание на успешных людей, которых знаю, и на то, как они проводят своё утро. Всё, что я от них узнала, было совершенно обычным, поэтому я начала внедрять все эти вещи в своё утро. И, знаете что? Я чувствую, что стала более продуктивной, собранной и успеваю сделать много вещей за день — я иду к успеху. Некоторые из пунктов могут показаться сложными, но если их придерживаться месяц, потом вы обнаружите, что они работают!

  1. Просыпаться пораньше.

5 утренних шагов к жизненному успехуЕсли вы хотите быть успешными – это одна из самых лучших вещей, хотя, так же одна из самых сложных. Если вы всегда просыпаетесь в 5:00 или 5:30 – этот пункт вас не касается, вы молодец! Я обращаюсь к тем, кто обычно просыпается в 8:00 или 9:00, как привыкла просыпаться я. Я работала во вторую смену, поэтому это было идеальное время для пробуждения. К счастью, сейчас я работаю дома, и могу себе позволить просыпаться, когда захочу. Если у вас есть такая возможность – просыпайтесь пораньше! В утренние часы я успеваю сделать много работы, к тому же, меня никто не отвлекает. Каждое утро мой будильник звонит в 5:00, я занимаюсь спортом до 5:30, и завтракаю в 7:00 или 7:30. Это отличный приём для всех, кто хочет много успевать.

2. Заниматься спортом.

5 утренних шагов к жизненному успеху

Да, вместе с ранним пробуждением, я советую привести своё тело в движение! Я уже выработала привычку, но ранее не занималась спортом в столь ранний час. Если вы новичок в спорте, то, наверное, мои слова выглядят как бред, но вот что я хочу донести. Все высокоуспешные люди имеют одну общую привычку – спорт. Они рано просыпаются и занимаются спортм перед началом дня. Это не только улучшает физическое состояние тела, но и настраивает на нужную волну, вы становитесь собранными. Это отличный способ привести время наедине с собой, перед загруженым днём. Доказано, что спорт повышает умственную деальность и концентрацию. Начните с занятий спортом в течении 30 минут каждое утро, будь то прогулка по району или в ближайшем парке, а после выделите 10 минут на растяжку, силовые утражнения или выполните несколько поз йоги. Последовательно увеличьте занятия до 45 минут или 1 часа, если можно, добавьте силовые тренировки или кардио. Регулярно делайте растяжку после занятий, таким образом, вы улучшите гибкость своего тела.

3. Завтракать.

5 утренних шагов к жизненному успеху

Мы все знаем, что завтрак — это важно, но знаете ли вы, что все успешные люди не пропускают этот важный прием пищи? И, если вам интересно, завтрак – это не тарелка сладких хлопьев или кусок вчерашней пиццы. Я имею ввиду хороший сытный завтрак, который зарядит энергией и придаст сил на весь день. Это лучший подарок для вашего мозга и пищеварения. Если у вас был поздний ужин, не завтракайтк слишком рано, но обязательно сьешьте немного в течение нескольких часов после пробуждения. Так как я просыпаюсь в 5:00, у меня нет настроения для завтрака. Поэтому сначала я всегда занимаюсь спортом. После, я подкрепляюсь едой и чувствую себя прекрасно весь день. Выбирайте продукты для завтрака с содержанием белка, такие как яйца, цельнозерновой коктейль или шейк, овсянка с семенами и орехами, греческий йогурт. Белок полезен для мозга и мышц. Знайте – не завтракая, вы будете раздражительны и уставшие. Послушайтесь меня и поешьте, хорошо? 🙂

4. Планировать свой день.

5 утренних шагов к жизненному успеху

Не ленитесь утром, распланируйте свой день! Сфокусируйтесь на вещах, которые необходимо сделать в ближайщие 24 часа. Единственный способ максимально увеличить эффективность выполнения задач – знать точное число дел к выполнению. Утро лучше всего подходит для планирования задач, так как у вас ясная голова, и никто не отвлекает. Так что, после пробуждения, распланируйте свой день, и у вас всё получится!

5. Прогуляться утром.

5 утренних шагов к жизненному успеху

Нет ничего лучше утренней прогулки по постым улицам, когда воздух свеж, атмосфера вокруг спокойна и расслаблена. Если вы можете выделить утром немного времени, выгуляйте свою собаку, или сходите выпить кофе в кафе на углу. Утренняя прогулка не только настраивает на спортивный лад, но и заряжает позитивом и бодростью на весь день.

У каждого из нас есть свой драгоценный период времени, между временем, когда вы проснулись и когда вы приступили к работе. Это промежуток заряжает нас позитивом, настраивает на более продуктивный и успешный лад. Если это вам недостаточно — советы, представленные выше, сделают вас счастливее.

Какие у вас есть советы по достижению успеха?

  • Мария

    На себе ощутила, что если встаешь раньше, день оказывается длиннее. Следовательно, ты больше успеваешь сделать дел, и больше времени остается на занятие собой. А прогулка утром — это не только заряд бодрости, но и лучший способ распределить в голове планы на день по времени и важности.