Улыбка и смех имеют положительное влияние на ваше самочувствие, а это утверждение подкреплено научными доказательствами. Существует множество научных  исследований, доказывающих, что смех перестраивает наш мозг, зарождая позитивные мысли. Если вы будете улыбаться, даже когда вам сложно, вы заметите позитивные перемены, как внутри, так и снаружи себя. Ваше здоровье улучшается, когда вы улыбаетесь и смеётесь. Эти простые и распространенные модели поведения человека оказывают позитивное воздействие на все аспекты вашей жизни. Предоставляем вам 7 научных причин, почему стоит больше улыбаться:

  1. Улыбка делает вас счастливее.

7 научных причин в пользу улыбки

Согласно многим исследованиям, наша мимика влияет на наши чувства. Например, хмурясь, вы получаете больше негативных чувств, а улыбка укрепит чувство счастья. Недавнее исследование, проведенное в университете Кардиффа, показывает, что люди, которые не могли хмуриться из-за инъекций ботекса, были счастливее (в среднем), чем люди, что могут хмуриться.

2. Ваша внешность будет выглядеть более симпатично.

Исследования также показывают, что улыбчивые люди воспринимаются как более дружелюбные и симпатичные. Например, в 2005 году исследование показало, что при живом общении улыбка человека создает впечатление более дружелюбного, доброго и открытого человека.

3. Даже натянутая улыбка подарит вам ощущение счастья.

7 научных причин в пользу улыбки

Множество исследований показывает, что улыбка улучшает настроение. Благодаря положительным эмоциям и подавлению негатива с помощью мимики, настроение человека будет повторять выражение лица.  Ученые доказали, что даже натянутая улыбка улучшает настроение. Вывод: почаще улыбайтесь 🙂

4. Улыбка помогает бороться со стрессом.

Улыбка уменьшает не только чувство тревоги, но и уровень стресса. Когда вы улыбаетесь, организм вырабатывает эндорфины, которые улучшают настроение. Эндорфины также помогают снизить уровень стресса за счет снижения уровня кортизола — гормона, который активируется, когда мы испытываем стресс или тревогу.

5. Улыбающиеся люди воспринимаются как более компетентные.

Есть много исследований, которые предполагают, что улыбающиеся люди  воспринимаются как более компетентные. Не совсем понятно, почему это происходит, но это связано с тем, что улыбка заставляет вас казаться более симпатичным. Когда кто-то воспринимается как дружелюбный человек, у человека, что с вами общается, зарождаются позитивные впечатления, и он доволен общением с вами.

6. Улыбка улучшает концентрацию.

7 научных причин в пользу улыбки

Существуют также исследования, которые показывают, что во время смеха и улыбки повышается концентрация внимания и хорошее самочувствие, что позволяет лучше сосредоточиться.

7. Улыбка повышает целостное восприятие.

Исследования показали, что люди, которые улыбаются, имеют более целостное восприятие, способность видеть картину целиком, а не сосредотачиваются на деталях. Доказано, что плохое настроение сужает возможность обработки периферийной информации, человек видит только некоторые части целого. Исследователи призвали людей «больше улыбаться, чтобы увидеть лес», потому что грустные невеселые люди видят только несколько деревьев.

Улыбающиеся люди воспринимаются как более надежные, улыбка воспринимается как знак сотрудничества. Итак, очередной раз, когда вы хотите произвести хорошее впечатление, просто старайтесь улыбаться 🙂