Когда мне было двадцать семь, я почувствовала необъяснимую грусть и не могла отмахнуться от моей “паники”; так я ходила к психотерапевту несколько месяцев. После того, как я поселилась в одном из многочисленных кресел в ее уютном офисе, она смотрела на меня и ждала, пока я начну разговор. Было немного неловко говорить…но я это сделала! Я рассказала ей, как меня беспокоит моя работа, моя семья, мои друзья, мои парни, случайные прохожие на улице… меня терзают мои заботы!

И она сказала мне лучшую вещь в моей жизни…

Ты слишком беспокоишься?

…что фото Гранд Каньона — это моя жизнь – мое прошлое, настоящее и будущее. Начните представлять себе различные части вашей жизни внутри каньона: там на следующий день вы родились, ваш третий клас, ваша работа в качестве няни. Картина вашей нынешней жизни: там ваша квартира, ваши друзья, ваша мама, книга, которую вы читаете прямо сейчас. Представляйте себе свое будущее: там ваш следующий отпуск, любовь вашей жизни, ваших будущих детей, новая интересная работа:)

Ты слишком беспокоишься?

Теперь мой терапевт сказал мне, представьте огромный Гранд Каньон и бросьте в него свои беспокойства. Все, о чем вы переживаете — ворчливый босс, ваши свидания, язвливый комментарий от друга — все это будет едва заметным. “Посмотрите, насколько крошечным это выглядит?” — говорит она. Вдруг ваша проблема начнет казаться намного меньше в сравнении с главной целью вашей насыщенной и длинной жизни.

Ты слишком беспокоишься?

Блестяще, правда? С тех пор, я делала подобную визуализацию много раз, и это действительно работает!